Как исправить осанку? Привычки, которые вредят спине
Телевизор, компьютер — их воздействие очень сильно сказывается на здоровье зрительной системы. Однако, серьезным образом на то, как видит ваш ребенок, влияет и нарушение осанки. Современные школьники, по большей части, ведут «сидячий» образ жизни: в школе часов, а потом еще и дома, «отдыхая» перед телевизором или играя в компьютерные игры. Они мало двигаются, практически не занимаются спортом. Все это приводит к тому, что плохая осанка наблюдается у каждого второго школьника. Смещение позвонков происходит в шейном и грудном отделах, нарушается кровоснабжение головного мозга и, как следствие, появляются проблемы со зрением.
Существует очень важная вещь для поддержания здоровья — это сила правильной осанки. Осанка портится из-за многих профессиональных занятий, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни. Часто плохая осанка развивается с детства, из-за дурных привычек. В большинстве западных стран дети проводят в среднем по пять часов в день перед телевизором, не говоря уже о том, сколько времени они уделяют компьютерным играм. Человеческое тело не приспособлено для такого образа жизни. Ваша осанка — то, как вы сидите, как стоите, как ходите, — имеет необычайно большое значение для здоровья.
Сутулость — побочный эффект сидячего образа жизни. И чем больше времени мы проводим в сутулой позе, тем выше риск получить дополнительные проблемы: напряжение в шее и спине, трудности с дыханием, ухудшение кровообращения, головные боли. Кроме того, осанка влияет на настроение. Когда мы сидим сгорбившись, нам проще погрузиться в негативные воспоминания. И наоборот: с правильной осанкой легче думать о хорошем и чувствовать себя уверенным. Казалось бы, решение проблемы на поверхности — нужно сидеть и стоять прямо.
